月経痛


月経の期間中、お腹や腰が痛くなったりするとまさにブルーデー。

なかには日常生活に困難をきたすほどひどい「月経困難症」の方も。

つらい痛みにさよならできる方法は?

ドライ温湿布でやわらげる

タオルを用意して、おへその少し下、子宮があるあたりにおき、使い捨て力イ口をはさんでやさしくさすりましょう。

手首の内側に1%の精油をすりこみ香りを吸入してリラックスします。 

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内くるぶしの上を1%の精油でマッサージします。

痛みのひどい人は足を冷やさないように

入してリラックスします。

靴下対策も忘れずに!




💧クラリーセージ💧バジル💧ラベンダースーパー💧パルマローザ💧ゼラニウムエジプト

ハーブティー

カモミール、ラズベリーリーフ、チェストベリー、セージ、ブラックコホシュ、セントジョンズワート

のぼせる ほてる

発汗や循環をコントロールする自律神経の働きが乱れると、この調節がうまくいかなくなります。

更年期の女性によくみられるのぼせやほてりは「女性ホルモン」のバランスが乱れた結果、自律神経の働きに影響を与えて「のぼせ・ほてり」を起こしてしまいます。

締め付け下着にもご注意

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吸入

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ティーカップ、ボウル洗面器などにお湯を入れ精油を落とし、 たち上がる香りの湯気を吸い込みます。

精油の使用量(目安)3滴以下米吸入の際は目を閉じましよう。

長時間の吸入は避けましよう。

💧ペパーミント

💧ローズマリーベルベノン

💧ニアウリシネオール

💧ヘリクリサムゼラニウムエジプト💧サイプレス💧クラリーセージ 


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