腹部の張り

不安や緊張が続くと交感神経が頑張ったままの状態でリラックスできず、胃や腸の消化器系の働きが悪くなります。腸に悪玉菌がふえ腸内ガスもたまり、お腹がパンパンに張ってきます。

マッサージのしかた

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あおむけになり、おなかの上を手のひらで「の」の字を書くようにさすっていきます。

張ってかたくなったおなかが、3分間ほど続けているとガスが出てきて楽になります。



腕のプッシュでおなかのガス抜き

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手の甲側の手首の中央の上を強く垂直に押します。

両腕を交互にプッシュします。

💧コリアンダー💧ジンジャー 

💧オレンジビター💧アカマツョーロッパ💧ホーウッド💧マンダリン

便秘

何日も続く便秘は、本当につらいのひと言につきます。

原因も千差万別です。 水分が足りないと排池もしにくくなりがち。

そのせいで、便秘につながることもあります。

朝ー杯のぬるいハーブティーと食物繊維を忘れずにとって、腸の働きを活発にすることで体質改善をはかりましよう。

ホットタオルで温湿布

水で浸して軽く絞ったタオルをラップに包み、電子レンジで1分強加熱してホットタオルにします。

あおむけになっておなかに直接タオルをあてて温湿布をすると、腸の働きを促し、張りがとれてきます

💧オレンジビター💧コリアンダー💧ジンジャー💧アカマツョーロッパ 💧ホーウッド💧マンダリン

おすすめのハーブティー

口ーズ、口ーズヒップ、フェンネル、カモミール、タンポポの根、リコリス、オレンジピールなど。

 

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