首のこり・肩のこり

全身浴でリラックス/シャワーでリフレッシュ

同じ姿勢で長時間座り続けていると、頭の重みで首に負担がかかり、首の血流・リンパ液の流れが悪くなってきます。その結果乳酸などの疲労物質がたまり、こわばりや痛みを感じるようになります。

肩から腕を軽くマッサージして循環を助けてあげましよう。

💧ラベンダースーパー
💧ラベンダーグロツソ
💧口ーズマリーカンフアー
💧コーーカリレモン
💧ウインターグリーン
💧ペパーミント

不安や緊張が続いたり、きつい洋服や下着などでも交感神経を緊張させ、血管が収縮し血行を悪化させてします。 

全身浴

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①バスタブに38〜40度のお湯をはります。

②分散剤(バスエマルジョン)5-10mlに精油5滴を加え、よくまぜてからお湯にとかします。

③肩までつかり、肩、足、おなかをやさしくマッサージ

します。

④入浴時間の目安は15分間。


シャワー

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バスタブの排水口に栓をし、好みの精油を2〜3滴落としシャワーを肩から腕に 5分位あてます。朝のめざめの悪い人にも、おすすめのリフレッシュ法です。




*お庭のフレッシュハーブやドライハーブも入浴料に利用できます。

ラベンダーや口ーズマリー、ゼラニウム、ローズなどいろいろ、だしパックに入れてお楽しみください。


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