乳酸菌には、善玉菌として腸内環境を正常化する働きがあります。
①便秘の解消
乳酸菌を摂取することによって腸内に善玉菌を増やすことができます。腸内に善玉菌を増やすことによって腸内環境が整っていきます。
腸内環境が改善する事によって便秘や下痢などの排便トラベルを改善することができます。
②美肌・美容への効果
善玉菌は代謝の際に毒素を生み出します。
そして、その毒素は腸の壁に呼吸されて血液によって身体の各部に運ばれてしまいます。
それは、肌の細胞にも運ばれると言う ことです。
これによって肌のターンオーバーに異常をきたして肌あれが生じます。
便秘になってしまうとニキビなどの肌あれに悩まされる理由です。
腸内環境を整えることができれば、肌のターンオーバーも正常化されます。
積極的ににアンチエイジングにアプローチすることができます。
③免疫効能の正常化
腸には、免疫機能を司る細胞が身体全体の約６割も集約されています。
とても重要な器官なのです。
しかし、悪玉菌によって腸内環境が悪化すると、その機能も鈍くなってしまいます。
結果、風邪をひきやすくなるなどの悪影響が生じます。
逆に腸内環境が良くなれば良くなるほど免疫機能は正常化されていきます。
それにより、風邪やインフルエンザに感染しづらくなります。さらに回復しやすくなるでしょう。
④アレルギーを緩和
アレルギーは免疫機能の異常ともいえる症状です。
身体の免疫機能に異常がきたされることによって、身体の外から入ってくる「本来は無害な物質」に対しても免疫力が過剰に働いてしまうのです。
逆に免疫機能が正常化されれば、アレルギーの症状も緩和するということ。
⑤花粉症の緩和
花粉症もアレルギー症状のひとつです。
鼻や目などの粘膜から花粉が入ってくることに対して、身体が過剰に免疫力を働かせてしまうことが原因と言われています。その為、この効果に関しても乳酸菌は有効と言えるでしょう。
花粉症の時期（敏感性肌）だけでなく、
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花粉症時期に起こる肌の炎症「花粉皮フ炎」春は１年の中でも花粉の飛散種・飛散量が多い時期。
その花粉が原因で身体がアレルギー反応を起こすことにより、目をこすったり鼻を一日中かんだりというような摩擦行為をしてしまいます。
特に春は、気候や温度変化が大きいので乾燥しがち。
また、３月頃からは紫外線量も増加してくるため、お肌への負担が大きくなります。つまり、皮フのバルア機能が低下しやすく、「花粉皮フ炎」を一層引き起こしやすい時期と言えます。症状として、顔全体がかゆい、顔が腫れぼったい、肌が乾燥して粉っぽくなるなど…...
このような方は「花粉皮フ炎」を疑いましょう。
花粉皮フ炎は肌のバリア機能の低下、炎症（赤みや粉吹き）が起こっている状態です。
目の周り・鼻の周りなどの肌の色が他の場所と違う
- ニキビのような赤い細かいブツブツ（湿疹）が出ている。
- マスクが肌と檫れる部分がヒリヒリする。
- ところどころ白く粉吹きが見られる。
- 約９０％の女性が「花粉症による肌あれ」で嘆いています。
花粉症対策は、３０％以上が症状が出てから「マスクやゴーグルなどの着用」による防御が主流。
肌あれだけでなく、普段のメイクにも支障があります。
花粉症の時期、スキンケアに求めることは「高い保湿力」と「敏感肌用スキンケア」
６０％の方がお肌が敏感になったら専門家に相談したいと回答。自己ケアで済ませている、相談に行ったことがないと回答したのは７２％。
相談したいのにも関わらず、相談せずに悩みを抱え込んでいたり、自己解決で花粉の季節を乗り越えている女性が多いのではないでしょうか。
【花粉皮フ炎・肌あれの対策方法】
１：症状がひどい時は皮フ科に
赤みが出てヒリヒリする状態にまで悪化していたら皮フ科を受信
２：保湿効果の高い敏感肌でもOKな基礎化粧品に変更
バリア機能が低下して、肌の表面の膜が壊れているので、高保湿の敏感ラインに
３：メイクは最低限に
メイクも肌の負担になることもあります
４：洗顔しない（もしくはぬるま湯洗顔のみ）
肌のバリア機能が低下した状態で、こすりすぎのクレンジング料はNG
石鹸ですら沁みるなら、洗顔はやめるか、ぬるま湯だけの洗顔にに
５：肌のターンオーバー（再生サイクル）を促す食事と睡眠
花粉時期の弱まった肌は、睡眠で労リましょう。
肌のゴールデンタイム（１０：００〜２：００）にしっかり睡眠をとって生まれ変わりを支えてあげるとともに、肌がうれしい食事を。ビタミンB群は代謝をよくしてくれます。
ビタミンC・Eは弱った肌をサポートしてくれます。肌の生まれ変わりにはビタミンH（ビオチン）
花粉症の効果には「リベシィー」のような乳酸菌成分が入った化粧品がおすすめです。
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